NYCKELN TILL ATT LÄKA TRAUMA ÄR INTE ATT ÅTERUPPLEVA DET, UTAN ATT SKAPA NYA UPPLEVELSER I KROPPEN.
Peter Levine
Somatic Experiencing ®
Trauma är den mest undvikna, förbisedda, förnekade, missförstådda och obehandlade orsaken till mänskligt lidande.
Peter Levine
Somatic Experiencing® (SE), utvecklat av den internationellt erkände traumaforskaren Dr. Peter A. Levine, är en kroppsorienterad metod för att lösa upp traumatisk stress och återställa inre balans. I en trygg och respektfull miljö får du möjlighet att medvetet uppmärksamma dina inre förnimmelser och reaktioner. SE hjälper dig att förstå och reglera din personliga ”stressmätare” – samspelet mellan tankar, känslor och kroppsliga upplevelser.
Trauma är varken en sjukdom eller en störning, utan en naturlig reaktion i kroppen på överväldigande händelser. Det uppstår när situationer överstiger individens förmåga att hantera dem – till exempel vid operationer, förluster, försummelse, belastningar under graviditeten, naturkatastrofer eller till synes harmlösa händelser som ett fall. Det avgörande är inte själva händelsen, utan hur kropp och psyke reagerar på den.
SE syftar till att transformera de stressmönster och symtom som uppstår efter trauma. Personer med traumatiska erfarenheter kan reagera på neutrala stimuli som om de fortfarande vore i fara. Tankar, känslor och beteenden förblir då kopplade till det förflutna. Genom att aktivera resurser och rikta uppmärksamheten mot kroppen hjälper SE dig att hitta större lugn, livsglädje och inre stabilitet.
Med tekniker som tracking, titrering och pendling mellan belastande upplevelser och stärkande resurser stödjer SE läkningsprocessen. Dessa metoder frigör blockerad energi, främjar nervsystemets självreglering och hjälper till att integrera traumat så att det inte längre begränsar livet. Bearbetade trauman kan då kommas ihåg och reflekteras över utan att väcka nya stressreaktioner. SE är lätt att integrera i vardagen och stärker din kroppsmedvetenhet. Du lär dig att medvetet navigera mellan spänning och avspänning och att långsiktigt bevara din inre balans. Förutom att lösa upp traumatiska upplevelser bidrar SE även till att förebygga stress och stärka din motståndskraft.
Somatic Experiencing® erbjuder ett helhetsinriktat arbetssätt för att främja både psykisk och fysisk hälsa. Genom att aktivera dina egna resurser får du större stabilitet, ökad livskvalitet och förmågan att leva mer självbestämt.
Mer information om Somatic Experiencing (SE)® hittar du på www.somatic-experiencing.de, men även på den svenska websidan seforeningen.se.