Att ta hand om sig själv och andra för goda känslor, är en viktig grund för ett framgångsrikt liv och hälsa.
DR.MED. CLAUDIA CROOS-MÜLLER
Nyckeln till mental styrka
Med ett tydligt fokus och inre styrka kan även svåra situationer bemästras och nya perspektiv upptäckas.
Vetenskapliga principer och effekter av mental träning
Ord och tankar påverkar direkt de neuronala strukturerna i hjärnan. Varje tanke formar bilder och påverkar de kemiska processerna i kroppen. Negativa tankespiraler genererar stresshormoner som är känslomässigt påfrestande. Ett konstruktivt perspektiv däremot – som att erkänna sina egna prestationer och fokusera på utmaningar som redan har övervunnits – leder till att lyckohormoner som serotonin och noradrenalin frigörs.
Vem är mental träning lämplig för?
Mental träning är universellt användbar – oavsett om det är i yrkeslivet, inom idrotten, i inlärningsprocessen eller som stöd vid återhämtning. Den hjälper dig att förbereda dig för svåra händelser och aktivt påverka din inre attityd. Regelbunden användning främjar självbestämmandet och gör dig alltmer självständig i dina beslut och handlingar.
”Mental träning är hjärnträning, och hjärnträning fungerar på samma sätt som muskelträning – ju oftare du gör övningarna, desto bättre blir du (och din hjärna).” – Dr Claudia Croos-Müller, MD
Använd mental träning för att öka din mentala styrka, aktivera dina resurser och klara livets utmaningar med lätthet och kraft.
Nyckeln till mental styrka
Med ett tydligt fokus och inre styrka kan även svåra situationer bemästras och nya perspektiv upptäckas.
Vetenskapliga principer och effekter av mental träning
Ord och tankar påverkar direkt de neuronala strukturerna i hjärnan. Varje tanke formar bilder och påverkar de kemiska processerna i kroppen. Negativa tankespiraler genererar stresshormoner som orsakar känslomässiga påfrestningar. Ett konstruktivt perspektiv däremot – som att erkänna sina egna prestationer och fokusera på utmaningar som redan har övervunnits – leder till frisättning av lyckohormoner som serotonin och noradrenalin.
Vem är mental träning lämplig för?
Mental träning är universellt användbar – oavsett om det är i yrkeslivet, inom idrotten, i inlärningsprocessen eller som stöd vid återhämtning. Den hjälper dig att förbereda dig för svåra händelser och aktivt påverka din inre attityd. Regelbunden användning främjar självbestämmandet och gör dig alltmer självständig i dina beslut och handlingar.
